楽天、朝井( ノ-"-)ノ~ ┻━┻

なぁ〜にやってるんだか！
先発、中継ぎ、抑え、何もできないのに、ホームラン打たれてんなよΨ(｀◇´)Ψ

ヒルズダイエット

味は美味しいけど。私向きじゃないです。普段からゼリーとか甘い物が好きでよく食べちゃうと言う人じゃないからです。食べたい時に少し食べる程度なので。価格も高いかなぁって。１５日分で￥１６,８００。三ヶ月だったら、約９万円かかっちゃいますもん(-_-;)

白石温麺( しろいしうーめん)

短くて細目の麺です。味付けは個人的には、醤油・だしの素。気分で、みりんや卵をといて入れます。

調べてみました３

私自身を計算してみました

身長148cmですから、
1.48×1.48×22=48
48×25=1200、48×30=1440

※1日、1200kcal〜1440kcalだけど、性別と労働量に当てはめると、私は女性の20代で労働量①なので【1日1800kcalを摂取となります】

調べてみました２

※労働量
①軽い⇒デスクワーク
②中程度⇒立仕事や営業
③やや重い⇒1日に1時間程度運動。農魚業
④重い⇒1日に1〜2時間程度激しい運動。建設、宅配

※上記参照
「女性⇒20代〜40代」

20代⇒①1800②2000③2400④2800
30代⇒①1750②2000③2350④2750
40代⇒①1700②1950③2300④2700
※全てkcal

※上記参照
「男性⇒20代〜40代」

20代⇒①2250②2550③3050④3550
30代⇒①2200②2500③3000④3500
40代⇒①2150②2400③2900④3400
※全てkcal

調べてみました１

成人男女の１日の摂取カロリー(BMIは医学的に健康な22で計算)

標準体重の計算式は、身長(m)×身長(m)×22。この体重に×25〜×30をかけ算する事で目安カロリー算出。

※あとは年代別、労働量別に算出。

※労働量
①軽い⇒デスクワーク
②中程度⇒立仕事や営業
③やや重い⇒1日に1時間程度運動。農魚業
④重い⇒1日に1〜2時間程度激しい運動。建設、宅配

今日。

伊坂さんのゴールデンスランバー

仙台市の定禅寺通りで撮影が行われました(o^-')b

「アヒルの…」から仙台ロケ３作品目。

久々に

お店のタルト食べました(o^-')b

かっこいい(*^_^*)

『必殺仕事人』

昔、父が観ていたのを一緒に観ていました。京本まさき、三田村邦彦の頃〜

一番は、『藤田まこと』さんですが。

ゆでたまご

レンジに入れて作れます。水からでも６分でできちゃいます。